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    請停止你的“刷屏式”焦慮!

    時間:2020-03-09 09:58來源:徐州北大青鳥 作者:一碼當先 點擊:
    受疫情的影響,假期不斷的被延長;企業受到巨大波動,縮減招聘需求;復工時間變成了一推再推,我們每天狂刷微博、抖音、頭條等各種APP,迫切地想要知道最新的消息,更加渴望生
    受疫情的影響,假期不斷的被延長;企業受到巨大波動,縮減招聘需求;復工時間變成了“一推再推”,我們每天狂刷微博、抖音、頭條等各種APP,迫切地想要知道最新的消息,更加渴望生活早日恢復正常。
    不停的刷屏,讓我們感覺沒有和外界切斷聯系。
    不停的刷屏, 讓我們越刷越焦慮。
     
    我們都很清楚,焦慮解決不了任何問題。情緒波動的原因也不是龐大的信息量引起的緊張,而是,當生活被突然的打亂,這段時間卻不知道該做些什么。
    1-走出宅家“舒適圈”
     
    一覺醒來,已經臨近中午,吃完午飯,準備刷一會兒手機,打兩盤游戲,再看時間,天已經黑了,此時,依然不知道自己做點兒什么好,只是覺得“太無聊了!”表面上,浪費了一天時間,其實,也消耗了自己一天的能量。
     
    「舒適圈理論」中說到“長久待在舒服的環境下,會因為生活安逸而不想動腦筋”。適當的放松,讓我們減輕疲憊,一直待在“舒適圈”里,卻會舒舒服服的把自己“待廢”。
    消除焦慮第一步,離開你的“舒適圈”。
     
    2-非常時期,你有“非常計劃”嗎?
     
    或許本想隨著自己年初制定的計劃,按部就班。在家宅著宅著,所有想法全部付諸東流了。突發的疫情我們都沒有想到,但事件發生后,你給自己制定了新的計劃嗎?疫情過后,是否知道下一階段的“路”怎么走?制定目標,做好計劃,才能在新的挑戰出現時,有所準備。如果不知道該如何制定,可以參考以下的“SMART原則”:
     
     
    1.確定目標方向,分類目標(學習、工作、社交、愛好)
     
    2.利用SMART原則,管理你的目標
     
    ● Specific:目標是清晰明確,具體可行的
    ● Measurable:目標要是可量化的
    ● Attainable:目標要是可以實現的,不是白日夢
    ● Relevant:與其他目標存在相關性
    ● Time-bound:要有明確的截止期限,不是無限期的
     
     有目標的人生規劃,才能看到希望的曙光。
     
    3-手握“時間”籌碼,你給自己投資了嗎?
     
    疫情過后,我們無疑迎來一場“職場大洗牌”,會有新的崗位,新的職場機會出現在面前,是渴求許久的機遇,也是即將面對的新挑戰。
     
    想要迎來屬于自己的職場“春天”,先給自己“投資”。投入這些“不知道該怎么用”的時間,學習知識,儲備技能,因為這將是我們在未來勝任心儀崗位的十足底氣。
     
    具體該怎么做呢 ,小ke有兩點建議:
     
    01-觀看直播課,別讓頭腦“閑下來”
    終于有時間可以觀看直播課了,通過課程,可以提升自己的能力,最重要的是,不會讓我們的頭腦“閑下來”。
     
    02-提升or掌握職業技能
    換工作、轉行、再就業成為了當下職場人的首要擔心問題。對于應屆生來說,競爭壓力愈大的發展趨勢下,如何脫穎而出需要思考。提升或者掌握你的職業技能,才能保障我們接下來的穩操勝券,根據自己目前的崗位發展方向或者感興趣的領域,把我們的技能好好磨礪,職場,恒久不變的道理便是需要能力“說話”。
     
    學會使用時間,盡可能讓自己儲備“能量”,我們才能看到更廣闊的未來。
     
    走出我們在家的“舒適圈”,給自己制定一個新的計劃,提升技能點,將時間安排的合理又充實,消除焦慮,成為更喜歡的自己!
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    (責任編輯:代碼如詩)
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